Os SUCOS oferecem de forma concentrada muitas
vitaminas e nutrientes. Alguns sucos ajudam no emagrecimento porque possuem propriedades
desintoxicantes, diuréticas, anti-inchaço, que regulam o intestino e, até
mesmo, eliminam a gordura. Nunca devem substituir uma refeição, sendo mais
indicado ser ingeridos de manhã cedo ou entre as refeições, como lanche,
podendo ser acompanhados de uma fruta. Dica para tomar um suco que emagrece: ele
nunca deve ser ingerido durante a refeição ou logo depois do almoço ou da
janta, pois prejudica a digestão e pode dar a sensação de barriga “estufada”. O melhor é
nunca tomar os sucos com açúcar. As frutas maduras oferecem sucos doces. Uma
alternativa é usar o açúcar mascavo. SUCO QUE EMAGRECE-I (desintoxicante): 20 ml de suco
de limão; uma folha de couve; um copo de água. Bata tudo no liquidificador; tome
em seguida, sendo melhor bebê-lo em jejum. Depois de alguns minutos, tome o seu
café da manhã com frutas, pão integral ou iogurte natural. SUCO QUE
EMAGRECE-II (desintoxicante): bata no liquidificador e tome de
2 a 3 vezes ao dia: meio maracujá com casca, um copo de chá-verde frio e um
limão. SUCO QUE EMAGRECE-III (diurético): bata no liquidificador uma
fatia de abacaxi, 4 ramos de salsinha e um copo de chá-verde frio. SUCO QUE
EMAGRECE-IV (derretedor de gorduras): bata no liquidificador uma
fatia de mamão, uma colher de sopa de farinha de maracujá, uma colher de
sobremesa de Psylium em pó, quatro ramos de salsinha e um copo de água. Farinha
de maracujá - assar a casca da fruta e moer;
Psylium – em farmácia de manipulação. Enfim, saúde é o que interessa, o resto
não tem pressa...